65 svarų svorio metimas, Svarai į Kilogramai konvertavimas


Aš tai dokumentavau viešai.

65 svarų svorio metimas

Gruodžio mėn. Aš pamačiau kalėdinę savo nuotraukos nuotrauką ir nusprendžiau, kad man pagaliau užteko.

Svarai į Kilogramai konvertavimas

Mano paprastai lieknas veidas buvo apvalus ir panašus į kerubus, aš buvau padengta drabužių sluoksniais, bandydama paslėpti savo kūną. Mano mėgstamiausias žingsnis: geras šalikas, esantis prieš pilvuko pilvą. Nuo tos akimirkos susmulkinau kulnus ir nusprendžiau numesti svorį, kurį įgijau paskutiniais kolegijos metais. Aš svėriau svarų ir žinojau, kad 65 svarų svorio metimas numesti bent 50 svarų, tačiau buvau pasiryžęs tai pamatyti.

Kaip aš praradau 65 svarus (ir iš tikrųjų smagu kartu)

Pažadėjau sau, kad nebūsiu dar viena nepavykusių Naujųjų Metų sprendimo statistika. Daugelis sporto salių tuščios iki vasario, tiesa? Bet aš sau pažadėjau, kad nebūsiu dar viena nepavykusių Naujųjų metų rezoliucijos statistika.

Chris devere svorio kritimas Ar galiu prarasti nėštumo svorį Ar tai svorio žolelių produktas tinkamas produktas Jums? Tai padės jums gauti sėkmės visuose jūsų projektus.

Galų gale aš įvykdžiau savo tikslą, o paskui keletą 65 svarų svorio metimas per pusantrų metų numečiau 65 svarus. Tai nereiškia, kad kelyje nebuvo iškilimų.

kavos riebalų nuostolių tyrimas Ar galiu gerti kavą svorio netekimui

Aš auginau 21 metus, laikydamasis standartinės amerikiečių gerai, mano atveju, kanadietiškos! Dietos, todėl mane dažnai viliojo vakarienės, lengvi greito maisto variantai ir natūraliai tinka šeima ir draugams, kurie galėjo valgyti bet ką.

65 svarų svorio metimas

Taigi kaip man sekėsi? Sąžiningai, visas procesas buvo lengvesnis, nei galvojau. 65 svarų svorio metimas yra todėl, kad užuot ieškojęs greitų taisymų, aš sutelkiau dėmesį į sveikesnį gyvenimo būdą. Ir iš tikrųjų man buvo smagu mokytis apie mitybą ir ieškoti naujų treniruočių, 65 svarų svorio metimas pridėti prie savo rutinos, nes natūraliai numečiau svarus.

Štai ką aš padariau, kad įsitikinčiau, jog einu savo tikslo link: 1. Aš nusipirkau maisto žurnalą ir faktiškai juo naudojau! Tiesa, iš pradžių maniau, kad tai buvo pati kukliausia idėja.

Kaip aš praradau 65 svarus (ir iš tikrųjų smagu kartu)

Tačiau beveik viskas, ką skaičiau, sakė, kad svorio problemos yra neišspręsto emocinio bagažo rezultatas. Taigi aš susimąsčiau, jei chroniškai ne tik tai, ką valgau, bet ir tai, kaip jaučiuosi, spręsiu visas problemas, kurios gali sukelti per didelę ar nepakankamą mano gyvenimo dalį.

  • Virš 45 metų reikia numesti svorio
  • Liesos dietos mitybos planas 10 svarų sterlingų svorio kritimas svorio matavimo vienetas.
  • Tačiau ar tikrai viso cukraus turėtume vengti?
  • Ar galima numesti svorio vien darant zumba
  • How to quit smoking? Tablets to quit smoking NICORIX
  • Programos » Aš praradau 20 kg asmeninės patirties.

Kiekvieną dieną stebėjau savo maistą ir mankštos rutiną. Įrašiau viską, nuo vis dar alkano iki to laiko, kai norėjau sukrėsti mamą užsakyti picą ne apgaulės dieną. Kartais daiktų užrašymas tiesiog atitraukdavo dėmesį tiek, kad praeidavo potraukis, arba tai privertė mane suprasti, kad buvau pamišęs, neracionalus žvėris.

Kitos išvados? Pastebėjau, kad jei praleisdavau treniruotę, labiau jausdavausi kaip šiukšlės.

Posts navigation

Ir aš mačiau, kad jei tam tikrą dieną nevalgydavau daug daržovių, pasijutau alkanas nei įprastai. Nors neturėjau jokių didžiulių emocinių epifanų, aš įgijau geresnį supratimą apie save ir savo priežastis. Kiekvieną dieną valgydavau desertą.

Apie svorio metimą

Tuo metu mano maisto filosofija buvo paprasčiausia išlikti kalorijų diapazonu valgant daugiau sveikų maisto produktų. Bet aš taip pat žinojau, kad man reikia kažko, kas primintų, kad aš esu žmogus, o ne svorio metimo robotas. Ne, aš visą dieną neragavau šokolado pyrago. Bet aš pasirinkčiau desertus, pavyzdžiui, vaisius, kad suteikčiau man saldumo, kurio trokštu.

65 svarų svorio metimas liekna apatinė pusė

Kelionės metu mėgavausi tokiais patiekalais, kaip keptas bananas su cinamonu ir graikiniais riešutais, bananas su minkštu patiekalu, virtas greipfrutas su medumi ar braškėmis ir keli gabaliukai tamsaus šokolado. Nustojau priversti eiti į sporto salę.

Ar galiu numesti svorio, kol mėnesinės?

Taigi nusprendžiau išnaikinti visą tą kaltę ir vietoj to kiekvieną dieną įsipareigoti trumpai treniruotis 30 minučių.

Jei nesijaučiau, pasakiau sau, kad turiu padaryti tik pirmąsias 15 minučių ir tada galėčiau sustoti; Paprastai baigdavau savo 30 minučių, o kai kurios dienos darydavosi dar daugiau. Tai taip pat padėjo, kad aš naudojau įvairių treniruočių derinį. Jėgos treniruotėms mano mama buvo namų treniruotės vaizdo klipo mėgėja, todėl aš reidavau jos kolekciją ir rinkčiausi dienos treniruotes, pavyzdžiui, P90X.

Ar galiu prarasti nėštumo svorį

Net nebūdamas pakankamai stiprus, kad atlikčiau visus judesius, aš modifikavau ir padariau viską. Aš prisijungiau prie internetinės paramos grupės. Vienas dalykas, dėl kurio mano svorio metimo kelionė buvo sunki, buvo tai, kad mano šeima tuo pačiu metu nebandė sveikti. Ir aš jaučiau, kaip visi mano draugai buvo per daug tinkami suprasti mano kovą.

Category: DEFAULT

Taigi prisijungiau prie internetinių skelbimų lentų ir radau moterų, kurios buvo tokios pat kaip aš, bandančios mesti svorį. Buvo puiku, kai mano kampe buvo grupė moterų, kurios žinojo kovą, su kuria susidūriau. Palaikymo grupė padėjo man išlikti kelyje ne tik tuo, kad kiti mane pralinksmino, bet ir todėl, kad jaučiau įkvėpimą žiūrėti, 65 svarų svorio metimas jiems sekasi.

Susijusi klasė.