7 kg svorio per 1 savaitę, Grikių ir kefyro dieta - atsikratyk iki 10 kg per savaitę | pajuriolaidojimonamai.lt


Grikiai ir kefyras. Kas tai per dieta?

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Kiek dienų reikia jos laikytis ir ko 7 kg svorio per 1 savaitę tikėtis? Apie grikius ir kefyrą Du esminiai grikių dietos produktai - grikiai ir kefyras.

Grikiai yra viena iš naudingiausių kruopų.

Kaip atsikratyti antsvorio per 7 dienas

Juose daug 7 kg svorio per 1 savaitę, geležies, jodo, fosforo, taip pat vitaminų P, B6, B1, B2. Gydytojai dietologai rekomenduoja šį produktą įtraukti į racioną tiems, kurie kenčia nuo padidinto kraujospūdžio, anemijos, serga kepenų ligomis.

Grikiai efektyviai valo organizmą nuo šlakų. Shutterstock nuotr.

ar praleidžiant svorį

Dietologams antrina ir kosmetologai. Jų manymu, tai - tiesiog grožio lobis, padedantis išlaikyti gražius plaukus, odą ir nagus. Kefyras - naudingas rūgusio pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitaminų B12, A, B2.

kaip priversti prarasti riebalus

Jis gerina virškinimą, padeda pasišalinti šlakams ir toksinams. Šių dviejų produktų sąjunga leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sureguliuoti žarnyno darbą, išvalyti kepenis ir sumažinti tokių odos susirgimų kaip dermatitas. Grikių dietos meniu Ši dieta priskiriame prie griežtų, o ir 7 dienos nėra taip mažai.

Straipsniai

Tad norint, kad rezultatai jūsų nenuviltų, dietai reikia tinkamai pasirengti. Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius. Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį paprastai stiklinės kruopų užtenka parai - ir užpilkite verdančiu vandeniu.

Vandenį nupilkite ir vėl grikius užplikykite verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų.

Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį

Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto. Vida Press Grikiai jau paruošti, jų virti nereikia.

Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg. Numesti lengva, sunku numesti teisingai Vilnietis Tomas 15 metų dirbo virtuvės šefu, o prieš penkerius metus pradėjo domėtis dviračiais, atidarė dviračių parduotuvę. Ir dabar jis kartais sudarinėja valgiaraščius restoranams, mėgsta gaminti šeimai ir draugams. Tad ant Tomo kasdienio stalo — dažniausiai kokybiškas, ypač estetiškai patiekiamas maistas.

Dietos meniu labai nesudėtingas. Per visas 7 dienas leidžiama valgyti tiek grikių košės, kiek norite. Jums neteks badauti - valgykite nors ir kas valandą. Tiesa, yra ir apribojimų - jums teks atsisakyti bet kokių padažų, pagardų, prieskonių ir net druskos. Ir paskutinį kartą jums leidžiama pavalgyti likus valandoms iki miego.

Dieta - kaip per dvi savaites numesti 7-8 kg

Kraštutiniu atveju prieš miegą galima išgerti kefyro stiklinę. Tačiau būtų geriau šito išvengti.

riebalų nuostoliai žmonėms svorio metimas trauktis montreal

Dabar - apie kefyrą. Šiai dietai tinka neriebus, 1 proc. Būtų idealu, jei jums pavyktų jį gerti praėjus pusvalandžiui po valgio. Tačiau jei jums sprangu valgyti vien sausą košę, nieko baisaus - galite ją užgerti ar net užpilti kefyru.

Nuorodos kopijavimas

Kefyras Shutterstock nuotr. Dar vienas momentas - skysčiai.

  1. Dhea svorio metimo istorijas
  2. Grikių ir kefyro dieta - atsikratyk iki 10 kg per savaitę | pajuriolaidojimonamai.lt
  3. Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | pajuriolaidojimonamai.lt
  4. Kaip atsikratyti antsvorio per 7 dienas | pajuriolaidojimonamai.lt
  5. Populiariausia šios vasaros dieta ( – 7 kg per savaitę) - DELFI Gyvenimas
  6. Jos reikia laikytis 13 dienų.
  7. Lieknėjimo restoranas
  8. Svorio metimo atascadero

Per dieną jų būtina išgerti ne mažiau kaip 1,5 l. Tik tokiu atveju jums pavyks per 7 dienas pasiekti norimo efekto.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Kaip skysčius galite vartoti žalią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, žolelių arbatas. Jei norite, galite ten įspausti citrinos sulčių.

Burokėlių dieta — tai ne tik puikus būdas sumažinti apimtis, bet ir galimybė gauti papildomą kiekį vitaminų ir mikroelementų. Dieta yra labai paprasta — praktiškai be apribojimų galima gerti burokėlių ir morkų sultis bei valgyti virtus burokėlius ir šviežias morkas. Kartą per dieną vieną iš pagrindinių savo patiekalų reikia pakeisti burokėlių salotomis su šiek tiek įtarkuotų morkų ir 1 arbat.

O štai cukraus, žinia, negalima. Jei negalite apsieiti be kavos ar juodosios arbatos - palepinkite save puodeliu.