90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius


  1. Lankytinos maisto produktai ne tik turi puikų skonį, bet taip pat vaidina svarbų vaidmenį svorio pablogėjimo.
  2. greitas svorio metimas nuo pilvo
  3. Matinis beržas numeta svorio
  4. Svorio netekimas subs
  5. "Aš įsimylėjau šia maisto produktais ir padėjo išlaikyti savo 90 svarų svorio nuostolius"

Irina Gonzalez Prieš: Po: Aš visada buvo vaisingas auga, bet mano svoris tikrai balooned mano paaugliai. Kiekvieną dieną valgiau valgį pietums mokykloje ir per savaitgalį galėjau lengvai pasirodyti per 12 pakelių soda. Be to, man buvo diagnozuota Hashimoto liga, kai man buvo 16 metų. Tai autoimuninis sutrikimas, dėl kurio organizmas pasislenka prieš skydliaukę ir sukelia hipotiroidizmą. Man tai reiškia, kad lengva įgyti svorio, nuolat būna pavargęs ir labai netolygus menstruacinis ciklas.

Dėl savo periodiškų klausimų aš pradėjau vartoti sintetinę, vaistą, reguliuojančią skydliaukę. Kai pradėjau kolegiją, viskas nepagerėjo. Nors aš likau vaistų nuo skydliaukės ir pradėjau kontroliuoti gimdymą, kad padėtų reguliuoti mano periodą, mano svoris toliau didėjo.

rezultatas

Aš persikėliau į Niujorką 18 m. Eiti į kolegiją, o maisto pasaulis tapo dar įdomu. Nepaisant to, kad būdingas įprastas viešojo maitinimo planas, aš mačiau beveik kiekvieną dieną. Runkelių, pica, suši ir netgi riebių kampinių karštų šunų kvapas buvo tiesiog per daug. Aš myliu valgyti. Pasikeitimas Irina Gonzalez Iki pirmojo semestro pabaigos įgijau 30 svarų per keturis mėnesius. Kai grįžau namo į skalę, buvau ,6 svaras. Po to, kai maniau, kad tai, ką maniau, būtų mano mamos arroz con pollo paskutinysis Kalėdas tais metais, aš pagaliau nusprendžiau paimti savo sveikatą į savo rankas.

Sausį, atgal mokykloje, nuėjau į savo pirmąjį "Weight Watchers" susitikimą.

90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius

Aš pradėjau sekti savarankiškai įvestą griežtą valgymo planą, kuriame daugumoje dienų badaujantis badas ir suvartojęs daug dietos "Snapple". Dažnai valgydžiu bunelį pavėluotiems pusryčiams, praleiskite pietus ir anksti susijuokite vakarienę visada skaičiuokit, kad 90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius ar tuno ritinys buvo mažiau kalorijų nei Philadelphia ritinys, kurį tikrai norėjau.

Per artimiausius dvejus metus aš praradau 90 svarų. Tačiau stresas dėl kolegijos baigimo Didžiojo nuosmukio metu sukėlė mano raginimą stresą išgelbėti, ir aš greitai atgaudau 80 svarų. Būtent tada aš pradėjau miegoti dietą ir nustojau vartoti vaistų, skirtų mano neveikiančiai skydliaukei, ir per ateinančius porą metų prarastų ir pasiekė tuos pačius 45 svarus.

Kai mano skydliaukės būklė nebegali kontroliuoti, man atrodo, kad nesumažėja svoris. Paspartinkite savo pažangą siekdami svorio netekimo tikslų Mūsų svetainė atrodė geriau DVD. Maistas Irina Gonzalez Galiausiai, paskatinus mano mamą, aš nusprendžiau gauti skrandžio šuntavimo operaciją m.

veiksmingas

Sausio mėn. Kitais metais aš praradau svarų, važiuodama nuo svarų iki Iš pradžių buvo lengva dėl nedidelių patiekalų ir dar mažesnių skrandis. Nors mano porcijos buvo mažos, aš giliai supratau, kad tai, ką valgiau, nebuvo tikrai sveikas.

Mano dietoje beveik nėra vaisių ar daržovių, ir aš tęsiau savo kolegijos amžių įprotį skaičiuoti kalorijas dėl maistinės vertės maisto.

alus gali priversti mesti svorį

Vėlyvos nakties takas, dėl kurio manęs sirgo vėmimas yra dažnas šalutinis poveikis dėl per daug maisto po svorio netekimo chirurgijos galų gale atvedė mane į jausmus. Bijau, kad norėčiau atkurti visą svorį, kaip anksčiau, aš žinojau, kad kažkas turi pasikeisti. Svarbiausia, kad trūko mano dietos, buvo daržovės. Išaugęs Latino namų ūkyje, buvo daug mėsos ir ryžių, bet ne daug žalių.

Aš žinojau, kad valgyti daugiau mažai kalorijų daržovių buvo raktas išlaikyti mano svorio praradimą, tačiau po visą gyvenimą išvengti daržovių man bijau išbandyti ką nors naujo.

90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius riebalų nuostoliai neįmanoma

Taigi aš pradėjau lėtai. Iš pradžių aš pakvietiau draugus vakarienei, paprašydami juos pristatyti daržovių patiekalą, kurio dar negavau.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius, brokoliai ir netgi kopūstai pamažu sukūrė mano virtuvę. Vienas po kito, aš atradau naujus maisto produktus, naujas tekstūras ir naujus receptus, kuriuos iš tikrųjų patiko. Aš pradėjau kurti valgius, kurie buvo sutelkti į daržoves.

Paprastai pietūs ir vakarienė sudarė plokštelę, kurioje buvo ketvirtis lieso baltymo, vienas ketvirtadalis sveikų grūdų ir pusė daržovių. Aš pradėjau valgyti daug žuvies ir kalakutienos ir priėmė kviną.

Galų gale aš sukūriau savo mėgstamą tricolor quinoa, rudųjų ryžių ir laukinių ryžių mišinį. Aš eksperimentavau su naujais receptais nuolat ieškodamas skanių, kuriuos man patiko. Aš atradau, kad virtos daržovės tiesiog nebuvo mano 90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius, bet aš nesutikou skrudinto, kurio man nepatinka.

Galų gale, mano nauja virtuvės sėkmė pavertė mane lanksčiąja - žmogumi, kuris maitinasi daugiausia vegetariška dieta, bet retkarčiais turi mėsą ar žuvį. Mažesnių valgių, daugiausia sudarytų iš daržovių, valgymas buvo pakankamas, kad prarastų paskutinį šiek tiek svorio po skrandžio apeigos. Pasiekęs svarų, mano svoris lėtai pamažu sugrįžo 90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius svarų per ketverius metus, nepaisant sveikos mitybos.

Taigi aš žinojau, kad kažkas turi pasikeisti. Aš pajutau savęs sąmoningą fizinę prigimtį, todėl sunku išlaikyti įprotį.

90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius teigiamos svorio metimo mantros

Taigi pradėjau naudotis draugo sistema. Kai norėjau eiti į sporto salę, aš visada turėjau draugą su manimi. Nebent po penkerių metų po operacijos aš supratau, kad tai buvo paskutinis galvosūkis, kurį reikėjo išlaikyti svorį ir jaustis geriau apie mano kūną.

Iš pradžių aš pradėjau lėtai susitikti su draugu už jogą ir vakarienę savaitgaliais.

yl prarasti svorio

Netrukus aš buvau vietos sporto šakos narys ir susipažino su kaimynės draugu, kuris dirba kartus per savaitę. Aš pradedu daugiausia treniruočių dviračiu, o po to trunkčiu treniruotės treniruotėmis 30 minučių. Kartais norėčiau pasimėgauti "Zumba" klasės ar atpalaiduojančios jogos sesija. Dabar aš ir toliau žiūriu į sporto salę su savo draugu, o mūsų treniruoklių dainos yra tikrai įdomios. Po dešimties mėnesių, kai pradėjau dirbti, aš pasiekiau savo dabartinį laimingą svorį svarų.

Susiję: Tai yra geriausias treniruotės svorio kritimas, atsižvelgiant į mokslą Laikydamasis su juo Irina Gonzalez Lieknas svoris, naudojant skrandžio šuntavimo operaciją, buvo lengvas, tačiau jo neveikimas nebuvo, ypač dėl mano Hashimoto ligos.

Nors, mano nustebimu, maždaug tuo pačiu metu aš pagaliau pradėjau tobulėti, mano gydytojas atskleidė, kad mano 90 svarų svorio metimas per 6 svorio netekimas Kipras nebeveikia.

Kai aš paklausiau jo, kaip tai buvo įmanoma, nes anksčiau man buvo pasakyta, kad tai būtų sąlyga, kurią turėčiau likusiai mano gyvenimo daliai, jis paaiškino, kad kartais dramatiški gyvenimo būdo pokyčiai pavyzdžiui, tie, su kuriais man buvo atlikta mano dieta ir mankšta kad Hashimoto išnyktų. Aš tiesiog turėjau tęsti šį sveiką kelią. Norint rasti tinkamą pagalbą, man padėjo laikytis ir mano naujojo gyvenimo būdo. Prieš pat susitikus, mano c9 riebalų degintojas pradėjo valgyti lieknėti 1 mėnesį maistą ir pradėjo dirbti.

Mūsų 90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius meilė sveikai maitintis ir sportuoti yra ne tik vienas iš dalykų, kurie pašalinkite dešros riebalus pirmą kartą atnešė, bet ir palaikė mus.

Svetainė neegzistuoja

Manęs mylintis ir palaikantis partneris namuose man padėjo išlaikyti svorį. Susiję: 7 priežastys, dėl kurių jūs negalėjote prarasti 10 svarų Atlygis Irina Gonzalez Kaip natūraliai išprovokuota mergaitė, aš visuomet buvau savimoniškai augusi. Tačiau, kai mano svoris nusitraukė, ir aš tapo labiau patogus mano kūnui, aš pradėjau įsimylėti savo formą. Aš apkabino savo kūną už tai, kas tai buvo. Sunku prarasti svorį ir mankštintis, sužinojau, kad ne visi atrodo vienodi. Aš sužinojau, kad man nereikia būti KMI diagramos apačioje, kad būtų laimingas su savimi.

Ir labiausiai, aš sužinojau, kad būdamas sveikas yra daugiau nei skaičius pagal mastelį - tai apie viską, ką darau dėl savo kūno ir proto.

Nors tai ne visada paprasta kelionė į svorio, jūs atrasite, yra daug patarimų, kurie padeda jai bus daug lengviau, kurioje nusiimti tų papildomų svarų. Iš kiek jūs įvykdyti numesti svorio, vieną, kad tampa jums kvapas sėkmę yra kas yra įtampa. Maisto režimas įstrigo ne jūsų durų gale, hanteliai tiesiog užskaityti toli, jogos kilimėlis skleisti tiesiai, kaip naujas, ne.

Mano didžiausias įvykis iki šiol buvo gauti "boudoir" nuotraukas - tai mano svajonė, nepaisant to, kad vis dar nejaučia, kad turėjau "tobulą" kūną. Aš nuoširdžiai 90 svarų svorio metimas per 6 mėnesius dar negaliu patikėti, kad iš tikrųjų tai padariau, bet aš taip džiaugiuosi, kad padariau. Susiję: šie NSFW nuotraukos įrodyti vieną kartą ir visiems, kad meilė yra puikus bet kokio dydžio Mano numeris-vienas patarimas Irina Gonzalez Išlaikyti svorį per pastaruosius septynerius metus buvo iššūkis, tačiau mėsos sumažinimas mano dietoje buvo pats lengviausias būdas užtikrinti, kad aš mačiau sveiką.

Aš turėjau draugų, kurie vaikščiojo vegetariškai, norėdami valgyti pica keturias ar penkias naktis per savaitę, bet aš žinojau, kad nenoriu, kad tai būtų man. Vietoj to aš valgiau daržovių patiekalus penkias dienas per savaitę, kad įsitikintumėte, jog nuolat mačiau sveiką ir laikytųsi savo mitybos tikslų. Pasimėgauti daržovėmis tikrai buvo lemiamas mano ilgalaikės sėkmės.

svorio metimo juostos stiprus riebalų degintojas

Ankstesnis Straipsnis.