Japoniškas metodas svorio metimui naudojant rankšluostį, Japoniška lieknėjimo sistema: kaip atsikratyti juosmens riebalų tiesiog gulint?
Publikuotas rugsėjo 9 Japonų gydytojas Fukucudzi ištobulino vieną paprastą, tačiau efektyvų figūros tobulinimo metodą, kuris padeda žmonėms atsikratyti apdribusio pilvuko ir sugrąžina kaulus į jų natūralią padėtį.
Tai efektyvus būdas moterims, kurios nori turėti išraiškingą, liekną taliją bei visiems tiems, kurie rūpinasi savo kūnu ir išvaizda, tačiau neturi laiko ar noro sportuoti sporto klubuose ar grupiniuose susibūrimuose.
Tiesiog skirkite šiam pratimui laiko kiekvieną dieną ir džiuginkite aplinkinius ir save gražiu kūnu ir šypsena veide. Taigi, ką Jums reikia daryti, kad įsitikintumėte Japonų gydytojo metodika: Iš rankšluosčio ar tvirtesnio audinio susukite kietą ritinėlį, kurio ilgis ne mažiau 40 centimetrų, o storis apie 10 centimetrų.
Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
Įsitikinkite, jog jis tvirtai laikosi arba perriškite ritinį virvute. Atsisėskite ant tvirto horizontalaus paviršiaus, pavyzdžiui, ant fitneso japoniškas metodas svorio metimui naudojant rankšluostį, ir ant jo paviršiaus padėkite ritinėlį.
Gulkitės ant ritinėlio taip, kad jis būtų po juosmeniu skersai kūno — lygiagrečiai po bamba. Darykite viską taisyklingai, pagal aprašymą. Palengva skėskite kojas ir glauskite pėdas.
Didieji pirštai turi liestis vienas su kitu, o kulnai būti 25 centimetrų atstumu vienas nuo kito. Ištieskite rankas virš galvos, pasukite delnais į apačią ir sujunkite mažylius pirštus.
Atidžiai sekite, kad didieji kojų pirštai ir rankų pirštai mažyliai liestųsi vienas su kitu. Būkite tokioje padėtyje ne trumpiau 5 minučių.
Pradžia Sveikata Japonų svorio metimo metodas: pirmiausia reikia sustiprinti stuburą Japonų svorio metimo metodas: pirmiausia reikia sustiprinti stuburą sausio 1, Unikalus japonų gydytojo Fukutsuji sukurtas metodas sumažina juosmens dydį. Norint pasiekti norimą tikslą, jums tereikia tyliai atsigulti penkias minutes ant ritininio Fukutsuji, išnagrinėjusi skeleto pokyčius, susijusius su amžiumi, padarė išvadą, kad juosmens plečiasi dėl dubens kaulų išsiskyrimo, o taip pat ir tarpslankstelinių diskų, kurie turi įtakos žmogaus augimui. Atsižvelgiant į gydytojo nurodytą reikšmę, kiekvienas gali greitai atkurti teisingą kaulų padėtį ir šiek tiek ištiesti stuburą, pradedant aktyvinimo procesą kremzlės audinyje tarp slankstelių, kurie nedelsiant sumažina juosmenį.
Užbaigti pratimą reikia labai atsargiai, be staigių judesių. Išbūti tokioje padėtyje 5 ir daugiau minučių pradedantiems yra sudėtinga, tad pirmus kartus bandykite nuo minutės ir palaipsniui ilginkite padėties laiką.