Kaip gerti kavą svorio. Kofeinas kaip svorio metimo sudedamoji dalis


Kaip keičiant gyvenimo būdą elgtis su kava kurią taip mėgstame?

Pirmas dalykas, kurį padarome rytais — išgeriame kavos. Daug kas netgi mano, jog tai pats geriausias būdas žvaliai pradėti dieną. Mokslininkai jau seniai išsiaiškino, kad šis gėrimas turi daug privalumų. Tačiau labai svarbu pasirinkti tinkamą laiką kavai.

Kavos vaidmuo laikantis dienos

Nustebsite, sužinoję, kad rytinė kava, ypač ant tuščio skrandžio — labai prasta idėja. Štai kelios priežastys. Problemos su skrandžiu Skrandyje esama druskos rūgšties, kuri būtina maisto virškinimui.

kaip gerti kavą svorio kitas gen riebalų degintojas

Kava pernelyg stimuliuoja jos gamybą, dėl ko gali nukentėti skrandžio sienelės. Jeigu taip nutinka pernelyg dažnai, organizmas palaipsniui nustoja gaminti pakankamą druskos rūgšties kiekį, kas pakenkia virškinimui.

panele numeta svorio svorio metimas ir savižudybė

Ir tai toli gražu ne viskas. Skrandžio rūgšties perteklius sukelia tokias problemas kaip rėmuo, nevirškinimas, sudirginto žarnyno sindromas ir opos.

Problemas kelia ne kofeinas, kaip galima pagalvoti. Tyrimai rodo, kad kava be kofeino veikia skrandį dar blogiau nei paprasta kava.

kaip dažnai atlikti svorio matavimus kaip varpai praranda svorį

Tiesiog kavoje esama junginių, įskaitant įvairias rūgštis bei fermentus, kurie erzina skrandį. Kai maistas neišbūna pakankamai ilgai virškinimo trakte, organizmas nespėja įsisavinti reikalingų vitaminų ir mineralų, kas sukelia maistingų medžiagų deficitą. Kavos be kofeino poveikis lygiai toks pats.

kaip gerti kavą svorio

Be to žinoma, kad kofeinas pagreitina skysčių išsiskyrimo iš organizmo per inkstus procesą, dėl ko teks dažniau lakstyti į tualetą. Tai nesuteikia inkstams kaip gerti kavą svorio laiko įsisavinti kalciui, magniui ir kitiems svarbiems mineralams.

Ypatingą pavojų kelia magnio deficitas, susijęs su tokiais sutrikimais kaip nerimas ir depresija, astma, trombų formavimasis, širdies ir kraujagyslių susirgimai, hipertonija, inkstų ligos, chroniškas nuovargis, nevaisingumas ir netgi kariesas.

Nerimas ir depresija Kai geriate kavą ant tuščio skrandžio, prasideda staigūs nuotaikos svyravimai, atsiranda susierzinimas, depresija, nerimas.

Tai vyksta dėl kelių priežasčių: Kofeinas trukdo išsiskirti serotoninui — džiaugsmo ir ramybės hormonui; Kofeinas padidina streso hormonų kortizolo, epinefrino ir norepinefrino lygį organizme; Taip pat kofeinas atsiliepia kitos svarbios medžiagos — gama amino sviesto rūgšties lygiui.

kaip gerti kavą svorio kaip atkurti kūno svorio

Ši medžiaga nuramina ir mažina streso lygį; Kofeinas skatina B grupės vitaminų šalinimą ir trukdo įsisavinti tai, kas liko. B tai padeda numesti svorio vitaminai vaidina svarbų vaidmenį nuotaikos reguliavime, atsipalaidavime ir streso mažinime.

J. Tulčina atskleidė, kuo bloga yra kava: paaiškino, kaip tinkamai ją vartoti

Visa tai didina nervingumą, baikštumą, sumažina jėgas. Dehidracija Kava ant tuščio skrandžio gali paspartinti skysčių išsiskyrimą iš organizmo, o tai veda į dehidraciją. Įdomu, kad dauguma žmonių reaguoja į tai išgerdami dar puodelį kavos, dar labiau komplikuodami situaciją.

Kaip kofeinas sumažina jūsų apetitą ir padeda mažinti svorį?

Prarandamas apetitas Jeigu įpratote kaip gerti kavą svorio rytais kavą, bet nieko nevalgyti, galite prarasti apetitą. Šitas kavos poveikis visuotinai žinomas, dėl to jį naudoja svorio metimui. Nors kava efektyviai slopina apetitą, ateina momentas, kai jau nebegalima ignoruoti pusryčių. Juos praleidę, galite priaugti svorio, mėgindami kompensuoti maistingų medžiagų trūkumą antroje dienos pusėje.

svorio metimo gyvenimo būdo pokyčiai

Specialistai rekomenduoja išgerti kavos tik gerai pavalgius. Jeigu tai neįmanoma, gerkite kavą su pienu, kad padėtumėte organizmui įsisavinti vitaminus ir maistingas medžiagas kaip gerti kavą svorio sumažintumėte neigiamą ant tuščio skrandžio išgertos kavos poveikį.

Portalas awm. Gerina miego kokybę. Turėsite daugiau energijos. Jausitės sotesni — pamiršite alkio jausmą. Vis tik nepamirškite, kad bet kurie priedai kavos kalorijų skaičių gali gerokai padidinti.