Kaip numečiau svorio. Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs


Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg.

  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.
  • metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
  • Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone R.
  • Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs - DELFI Gyvenimas

Išbandžiau visas dietas, ir nemaniau, kad kada nors galėsiu sulieknėti. Mano asmeninis lieknėjimo konsultantas buvo legendinis daktaras Atkinsas.

Du mėnesiai bendravimo su juo internetu kainavo man tūkstančius dolerių. Geriausia, ką jis už tuos pinigus padarė — aprėkė mane dėl mano lašinių. Kiekviena dieta, kurią išbandžiau, man baigdavosi vienodai. Visada buvo didžiausias produktų, kurių man negalima valgyti, sąrašas. Aš laikiausi dietos, numesdavau keletą kilogramų ypatingų pastangų ir valios dėka.

Tačiau visada ateidavo laikas, kai aš vėl pasiduodavau gastronominiams lėbavimams ir priaugdavau dar daugiau svorio, nei iki dietos. Dietos — tai būtent toks uždaras ratas. Kiek dietos metu benumesčiau, po kiek laiko sverdavau kg daugiau, nei prieš dietą. Taip tęsėsi nuo metų iki metų rugsėjo, kai aš pasiekiau didžiausią — kg svorį.

svorio netekimas vandenyne passion4profession riebalų deginimas

Tuomet įvyko persilaužimas. Aš vos neįsėdau į tą lėktuvą, kuris rugsėjo 11 dieną rėžėsi į vieną iš bokštų dvynių. Šis įvykis privertė mane viską permąstyti.

Supratau, kad žudau save darbe, viename iš Volsryto biurų.

kaip numečiau svorio gulintis triukas svorio netekimas

Nekenčiau savo darbo ir kaip numečiau svorio gyvenimo. Ir Visata būtent tą dieną davė man dar vieną šansą. Todėl aš nusprendžiau viską pakeisti. Ir daugiau niekada nesilaikyti dietų. Aš nenorėjau vėl kaip numečiau svorio grįžti į tuos amerikietiškus kalnelius. Vietoje to aš nusprendžiau išsiaiškinti, kodėl mano kūnas taip atkakliai kaupia kilogramus. Nuėjau į Pensilvanijos universiteto biochemijos kursus.

Praleisdavau bibliotekose po 12 valandų per dieną, studijuodamas viską, kas kaip numečiau svorio su šia tema. Sužinojau, kas yra hormonai, fermentai, neuromediatoriai ir cheminiai masažuokliai, sukeliantys svorio didėjimą.

Sužinojau, jog tam, kad numesčiau svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Kadangi milžinišką įtaką jam daro stresas, vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — suprasti, kas vyksta jūsų galvoje. Reikalingas vientisas priėjimas, garantuojantis jūsų stabilią psichologinę ir emocinę būseną.

O tai jau paveiks tai, ką ir kaip mes valgome. Per sekančius du su puse metų aš numečiau 99,8 kg be jokių kankinančių dietų.

Moteriai ne tik pavyko numesti daugiau kaip 45 kg, ir tapti sveikai ir energingai, tačiau netgi dalyvauti maratono varžybose 42 km. Mano tėvai ir seneliai buvo apkūnūs, todėl natūralu, kad aš taip kaip numečiau svorio buvau tokia pat. Vidurinėje mokykloje ir universitete buvau linkusi į vadinamąjį yo-yo svorio metimą t. Tačiau po dukters gimimo svoris nustojo kristi ir toliau vis augo. Meagan Wilson nuotrauka Tada svėriau kg, vos galėjau pajudėti.

Ir man pavyksta išlaikyti savo svorį stabiliu jau daugiau nei dešimt metų. Ir iki šiol nesilaikau jokios dietos.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Valgau ką noriu ir kada noriu. Štai septyni raktai į transformaciją, kurią man deginančių riebalų santykis išgyventi: 1. Pamirškite kaip numečiau svorio. Susitvarkykite su maistinėmis medžiagomis.

Savo paties tyrimo metu aš supratau, jog mano kūnui chroniškai trūko svarbių maistinių medžiagų — riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų, vitaminų.

  1. Svorio metimas ir daug kojoti
  2. Вокруг металла все еще держалась аура мощи, пронесшей его по Вселенной, но не это сейчас интересовало Ванамонда.

  3. Svorio metimas blaivus
  4. Как ты думаешь, что сейчас предпримет Совет.

  5. Kūno fx svorio netekimas

Aš pakeičiau savo racioną taip, kad tikrai žinočiau, jog gaunu pakankamai visų man reikalingų medžiagų. Saldainius, traškučius ir picas aš pakeičiau aukštos kokybės produktais. Čia svarbiausia netaupyti maisto sąskaita.

Jūs paprasčiausiai nenorėsite jų valgyti. Jie bus jums neskanūs. Aš išsigydžiau savo skrandį. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nuolatos persivalgo yra ta, jog jų skrandis nemoka efektyviai išgauti maistinių medžiagų iš maisto. Problemos su virškinimu taip pat provokuoja skrandžio uždegiminius procesus.

Tai savo ruožtu pažeidžia jūsų hormoninį foną. Organizmas panikuodamas kaupia riebalus.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Ir viskas todėl, kad jūs valgote fermentuotus ir kultivuojamus produktus. Griebkitės pienelio! Susitvarkykite miegą.

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus.

Bet kokios miego problemos tuoj pat provokuoja svorio augimą. Viskas todėl, kad nemiga pakeičia hormoninį foną organizme taip, jog jums nuolat norisi valgyti saldžiai ir riebiai.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - pajuriolaidojimonamai.lt

Tai lemia rezistenciją insulinui. Ir aukštą kortizolio — streso hormono — lygį. Gaunasi uždaras ratas: kortizolis verčia jus valgyti greitą maistą, kad nugalėtumėte depresiją, bet nesveikas maistas suteikia tik laikiną palengvėjimą ir toliau provokuoja kortizolio gamybą. Miego problemą išspręsti nėra paprasta, tačiau svarbiausia — pažaboti knarkimą.

Nueikite pas gydytoją, išsitirkite, ir jis jums pasakys, kaip jo atsikratyti. Jei jūs atsikratysite knarkimo, tai neišvengiamai pradėsite geriau miegoti. Vadinasi, sumažės jūsų potraukis nesveikam maistui. Imkitės savo proto. Kaip ir kaip numečiau svorio ar knarkimas, stresas taip pat sukelia kortizolio didėjimą.

O šis, kaip mes jau žinome, verčia mus griebtis mėsainio. Daugelis žmonių paprasčiausiai nesupranta, kaip tai svarbu — sumažinti streso lygį. Aš pradėjau medituoti ir savo sąmonėje vizualizuoti savo rytojaus dieną. Man tai puikiai padėjo. Aš tapau laimingesnis. Ir lieknesnis.

kaip numečiau svorio geriausias ne kofeino riebalų degintojas

Mažinkite išlaidas. Pats geriausias būdas pagerinti savo gyvenimą — sumažinti priklausomybę nuo pinigų. Aš persikėliau į pigesnį namą, ėmiau mažiau išleisti įvairiems daiktams ir prietaisams, pradėjau auginti kai kurias daržoves. Sumažintos išlaidos laido man jaustis stabiliau.

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs

Ėmiau mažiau pergyventi dėl pinigų. O kai nervindavausi, tai žinojau, jog galiu apeiti namą iš kitos pusės ir suvalgyti pomidorą, kurį pats užsiauginau. Tai geriau, nei užkimšti stresą šokoladuku. Išsprendžiau rimtas psichologines problemas. Daugeliui žmonių taip yra nepatogu gyventi juos supančiame pasaulyje, jog jie nesąmoningai jaučiasi saugesni, būdami didesnio svorio. Skamba, kaip numečiau svorio, gana keistai, tačiau tai — tiesa.

Kad susitvarkytumėte savo svorio problemas, jums teks išmokti nebijoti pasaulio. Tapti drąsesniais.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | pajuriolaidojimonamai.lt

Man, vėl gi, padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika. Taip sugebėjau atsikratyti mane persekiojusių paauglystės psichinių traumų ir jaustis saugiu be viršsvorio. Aš pažįstu daug storų žmonių. Riebalai — ne šarvai.

  • Tai buvo daugiau, negu bet kada anksčiau.
  • Когда Серанис заговорила, голос ее был озабочен, и Элвину внезапно показалось, что в планах, которые Лис строил насчет него, что-то нарушилось.

  • Kaip priversti dukrą numesti svorio
  • Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | pajuriolaidojimonamai.lt

Jums būtinai reikės atsikratyti šios asociacijos, jei norite sulieknėti. Atlikite detoksikaciją.