Liekni klubų riebalai, Svorio metimo klubuose ypatybės

Account Options

Autorius: Žmonės. Kodėl vieniems suapvalėja klubai, o kitiems rankos?

Daugelis pirmiausia linkę kaltinti genetiką. Dalis tiesos čia yra, tačiau ne paskutinėje vietoje gyvenimo būdas bei mityba. Norit ištirpdyti riebalus tam tikroje kūno vietoje, reikia žinoti, liekni klubų riebalai jie linkę kauptis vienur, o ne kitur.

Nuorodos kopijavimas

Riebalai ant pilvo dažniausiai kaupiasi dėl streso, įtampos ir nemigos. Kai jaučiame stresą, adrenalino liaukos gamina hormoną kortizolį, o organizmas pradeda kaupti riebalus ant pilvo.

Ką daryti? Atsisakykite kavos, alkoholio ir cigarečių, kurie kelia stresą. Vartokite daugiau liesos vištienos, žuvies, žalių daržovių, burokėlių, avokadų. Nestresuokite, pagerkite raminamųjų arbatų, pabandykite pamedituoti ir gerai išsimiegoti.

Juosmens srityje pūpsantis riebalinis sluoksnis rodo, kad organizmas sunkiai perdirba insuliną. Riebalų sluoksnis ant nugaros ir juosmens sunkiai pasiduoda fiziniams pratimams, bet joga bus kaip tik. Iki minimumo sumažinkite arba visai atsisakykite miltinių patiekalų, saldumynų ir paprastujų angliavandenių.

Valgykite daugiau uogų, šviežių daržovių, gerkite žaliąją arbatą, retkarčiais nueikite į pirtį.