Lieknėjimo grybų risotto. GARDUS risoto su grybais

Apie produktą: Rudieji ryžiai — tai iš dalies išvalyti ryžiai. Juos apdorojant pašalinamas tik viršutinis apvalkalas - luobelė. Ant grūdo esančios sėlenos išlieka sveikos. Šių ryžių skonis ne toks švelnus kaip baltųjų, tačiau juose daug daugiau maistingųjų medžiagų, mat didžioji naudingųjų medžiagų dalis slypi sėlenose. Rudieji ryžiai itin gausūs skaidulinių medžiagų, gebančių absorbuoti ir pašalinti toksinus iš organizmo, todėl tai dažnas produktas, naudojamas dietoms ir organizmo valymui.

April, Pratarmė: Šis dietos pavyzdys turi labai mažą kaloringumą, mažai kalorijų režimai kelia didelę riziką, ypač jei jie trunka per ilgai. Pagrindinė rizika yra sulėtėjęs metabolinis aktyvumas ir dėl to padidėjęs svoris, pasibaigus mažai kalorijų režimui, klasikinis yo-yo efektas, kurį visada lemia lieknėjimo grybų risotto metabolizmo sumažėjimas ir raumenų audinio dezintegracija, jei mažai kalorijų turinti dieta nepakankamai suvartoja maistą.

Norint tinkamai numesti svorio, būtina tinkamai ir subalansuotai suvartoti visas maistingąsias medžiagas per parą, o nuolatinį fizinį aktyvumą derinti su racionu. Bendras patarimas, kiek svorio prarasti laikui bėgant, yra apie 0, 5 kg per savaitę.

Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų specialius dietos ir kūno rengybos pasiūlymus. Septynių dienų dieta yra mažai kalorijų reikalaujanti dietinė programa, skirta per vieną savaitę numesti net 2—3 svarus.

Tai yra 7 dienų dietos pavyzdys, naudingas norint suprasti patiekalų pasiskirstymą ir tam tikrų maisto produktų svarbą prieš kitus.

Septynių dienų lieknėjimo grybų risotto yra pagrįsta suteiktų maisto produktų vartojimu ir tuo pačiu patiekalų skaičiumi, kurie visada leidžia per daug bado. Ką valgyti ir kada valgyti Maistas, suteikiamas per 7 dienų dietą, daugiausia yra 3: ryžiai daržovės vaisiai Laikantis šios mažai kalorijų turinčios dietos, svarbu paisyti valgymo laiko ir niekada nevalgyti daugiau kaip 3 valandas. Trys maisto grupės ir 6 valgymai per dieną yra dvi šios greito 7 dienų valymo dietos taisyklės, pašalinančios patinimą ir susikaupusius toksinus.

Liutauro virtuvė: burokėlių risoto

Ryžiai, šiek tiek pagardinti, nesveria virškinimo ir užtikrina gerą energijos dozę. Mes rekomenduojame visų rūšių ryžius, tokius kaip arborio, juodieji ryžiai, raudonieji ryžiai, viso lieknėjimo grybų risotto kruopos ir basmati.

Dėl savo mikroelementų ir skaidulų jie yra puikūs dietos sąjungininkai, geriausios daržovės gali būti šios: kopūstai visų rūšių.