Lieknėjimo nataša, Lieknėjimo dienoraštis. Trečiasis etapas | komentarai [Puslapis 3/3]


Ypatinga Natašos Koroliovos dieta | pajuriolaidojimonamai.lt

Kylie Minogue — viena populiariausių šiuolaikinių dainininkių. Ir ne tik todėl, jog talentinga, bet ir todėl, kad sugeba rūpintis lieknėjimo nataša ir atrodyti taip, kaip tu nori — štai žvaigždės koziris.

lieknėjimo nataša kaip galima numesti svorio per 2 savaites

Viena didžiausių moteriškų problemų — nereikalingi kilogramai. Tačiau tikra moteris tokios problemos negali turėti.

Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija II dalis Gruodžio 4d. Peržiūrų skaičius: Pirmoje straipsnio dalyje pasakojome vienos merginos istoriją, kuri, nustojusi aktyviai gyventi, sportuoti ir ėmusi valgyti gausiai ir riebiai, priaugo apie 30 kg svorio. Taigi svorio metimas merginai, vardu Ina, tapo ypač aktualus. Ji nusprendė keisti gyvenimo būdą ir keistis pati.

Kaip Kylie Minogue tai pavyko? Dainininkė pastebėjo žymaus daktaro Mišelio Montinjako dietą.

Vandens gėrimo režimas lieknėjimo metu: pagal valandas ir su rekomendacijomis

Būtent šios dietos dėka dainininkė pakoregavo savo kūno linijas ir palaiko dabartinį savo kūno svorį. Prieš keletą metų nėštumo metu priaugus svorio, dainininkei nepavyko išvengti ir po gimdymo likusio viršsvorio — net 15 kg, kuriuos mažina svorio lieknėjimo nataša Natašai prireikė visų metų. Tada ji kreipėsi į garsų užsienio dietologą, kuris sudarė jai specialų mitybos režimą. Tiesa, prieš tai dainininkė bandė mesti svorį savarankiškai.

Visų pirma į pagalbą pasitelkė sportą: daug plaukiojo baseine, bėgiojo ristele.

Apelsinų marmeladas: skanėstas namų sąlygomis

Tačiau figūra vis nesikeitė. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti žemiau pateiktus principus, o ne laikytis griežtos dietos, kuri reikalinga radikaliam sulieknėjimui.

numesti svorio apyrankės

Kiekvienas gali laikytis jos tiek laiko, kiek reikia asmeniškai. Principai: 1.

Dar viena įkvepianti lieknėjimo istorija (II dalis)

Visų pirma, visi žmonės skirstomi į 2 tipus — tuos, kuriems energijai gauti reikalingi angliavandeniai, ir į tuos, kurie energiją gauna iš riebalų. Kiekvienam tipui priskiriama savita programa lieknėjimui.

lieknėjimo nataša

Metodo kvintesencija — vengti rūkytų ir riebių patiekalų bei reguliariai, bet nepersistengiant lieknėjimo nataša krūviu, mankštintis. Norisi šokoladuko su karamele?

Ypatinga Natašos Koroliovos dieta

Gal geriau vietoj jo — bananas? Bulvių traškučius puikiai galima pakeisti daržovių su nekaloringu padažu užkanda. Šios dietos esmė — ne nevalgyti, o valgyti mažo kaloringumo produktus. Maisto lieknėjimo nataša išlieka tas pats, kaip esate įpratusi, o kaloringumas — mažesnis, taigi lieknėjimo nataša krenta.

Natašos Koroliovos dieta

Griežtai laikantis šios dietos galima sulieknėti 5 kilogramais. Pusryčiai: arbata su sacharinu, 50 g rūginės duonos, 20 g pieno. Antrieji pusryčiai: tarkuotas obuolys be cukraus. Platūs diržai, tiesaus kirpimo prigludę sijonai, mažos juodos suknelės — šio rudens-žiemos mados tendencijos nebepalieka pasirinkimo: turi sulieknėti! Kuo ši dieta skiriasi?

Ši dieta — tarsi specialiai sukurta pereinant iš rudens į žiemą. Joje apstu prieskonių, kas padaro patiekalus skanesnius ir įvairesnius. Joje yra truputėlis sūrio, truputėlis kepsnių, ir netgi lieknėjimo nataša saldžių užkandžių!

Ar tai tikrai dieta?

Bloga savijauta, galvos skausmai, nuovargis dažnai yra organizmo dehidratacijos pasekmė. Vidutinė statistinė norma, kiek žmogus turėtų išgerti vandens per dieną yra maždaug 1,5 litro.