Niekada nesugeba numesti svorio


Ketogeninė dieta: mitai ir tiesa Praėjusiais, metais, ketogeninė dieta buvo viena populiariausių, kurios laikėsi net tokios įžymybės kaip Halle Berry ir Kourtney Kardashian.

  • Visi kartojo: liekna niekada nebūsi | pajuriolaidojimonamai.lt
  • Dietos 7 įdomūs faktai apie dietas Tikriausiai neatsiras moters, kuri bent kartą gyvenimą nebandė laikytis dietos
  • Mažais žingsneliais į didelį tikslą - DELFI Gyvenimas
  • Baisus svorio metimas
  • Riebalus deginantys skysčiai
  • 7 įdomūs faktai apie dietas | pajuriolaidojimonamai.lt

Šios dietos esmė — pakeisti metabolinius procesus, kai energiją organizmas gauna iš riebalų, o ne iš cukraus, angliavandenių. Išbandžiusieji ketogeninę dietą teigia, kad laikantis mažai kalorijų, bet daug niekada nesugeba numesti svorio turinčio mitybos plano laikymasis, kriketas padeda numesti svorio daugiau energijos, mažina apetitą ir padeda greitai numesti svorio.

Iš pirmo žvilgsnio sunku patikėti, kad viso to įmanoma pasiekti, valgant rūkytą kiaulieną, riebią grietinę ir sviestą.

kakavos svorio praradimo nauda

Ketogeninė dieta neretai rekomenduojama vaikams, sergantiems epilepsija niekada nesugeba numesti svorio kenčiantiems nuo traukulių, kai kitos gydymo priemonės būna jau neveiksmingos. Kitaip tariant, tokia dieta daugeliui tampa paskutine viltimi, kai niekaip kitaip nepavyksta suvaldyti neurologinių sutrikimų.

niekada nesugeba numesti svorio prarasti apatinės nugaros dalies riebalai per savaitę

Kadangi paprastai organizmas energijai gauti naudoja angliavandenius, tai juos eliminavus, organizmas pradeda ieškoti kitų energijos šaltinių, kad ir toliau galėtų normaliai funkcionuoti kūno organai.

Tada organizmas gliukozę, saugomą raumenyse, paverčia į glikogeną, niekada nesugeba numesti svorio irgi aprūpina energija, reikalinga gyvybiškai svarbioms funkcijoms.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Kas nutinka, kai kūnas pradeda skaidyti glikogeną raumenyse? Mes prarandame vandenį! Žmogaus raumenyse yra apie 3 g vandens kiekviename glikogeno grame ir tai reiškia, kad galima greičiau numesti svorio, jeigu organizmas pradeda riebalus naudoti kaip kurą.

kofeino ir svorio metimo tyrimas

Štai todėl besilaikantys mažai angliavandenių turinčių dietų greitai numeta svorio, bet ilgai nesugeba jo išlaikyti mažėja ne riebalų sluoksnis, bet vandens.

Be to, dažniausiai ketogeninė dieta ne tik riboja angliavandenių ir baltymų suvartojimą, bet ir yra labai mažo kaloringumo iki kalorijų per dieną! Daugelis taip pat skeptiškai vertina šią dietą dėl galimo neigiamo poveikio širdžiai, nes laikantis ketogeninės dietos, vartojama daugiausiai sočiųjų riebalų, jau nekalbant apie tai, kaip sunku ir nuobodu mėnesį ar kelis daugiausiai valgyti kokosų aliejaus arba sviesto, o ne kitų, įvairių maisto produktų.

nuostabūs būdai mesti svorį

Kita vertus, dauguma šiuolaikinių žmonių valgo tikrai per daug angliavandenių. Maždaug pusė per dieną suvartojimų kalorijų yra iš angliavandenių. Rekomenduojama suvartoti apie g angliavandenių, jeigu per dieną suvartojama kalorijų.

Tiesa, tai nėra lengva. Ir dažniausiai tokiems pasikeitimams įgyvendinti reikia profesionalų pagalbos. O man sunku patikėti, kad tie skaičiai — ne iš fantazijų srities Tiek šie 44 Ievos numesti kilogramaitiek tie —kuriuos ji kažkada nešiojo. Merginos pasiryžimas atsikratyti antsvorio, asmeninio trenerio sudaryta lieknėjimo programa, beveik pusmetis griežtai reguliuojamos mitybos ir intensyvaus sporto visiškai pakeitė Ievos gyvenimą.

Viršyti šią normą labai lengva, renkantis grūdų pagrindu pagamintus produktus, kuriuose dar yra ir pridėtinio cukraus. Norint ilgalaikių rezultatų, ketogeninė dieta nėra pats geriausias pasirinkimas, nes svoris yra linkęs greitai ataugti. Mitybos specialistai kur kas palankiau vertina Viduržemio jūros dietą, kuri yra subalansuota, skatina valgyti įvairių maistą, nepamiršti vaisių, daržovių.

Spausdinti Garsus diabetologas: skirtingi asmenybių tipai turi valgyti skirtingai Shutterstock nuotr. Neseniai Lietuvoje viešėjęs Ženevos universitetinės ligoninės diabetologas prof. Alainas Golay'us įspėja: jeigu kažkokių procedūrų ar dietos metu labai greitai netenkate svorio, greičiausiai patekote į apgavystės pinkles.

Ketogeninis mitybos planas gali didinti inkstų ir kepenų sutrikimų, osteoporozės riziką. Angliavandeniai turi didžiausią kiekį vandens ir maistinių skaidulų, todėl labai sumažinus jų suvartojimą, gali pradėti varginti vidurių užkietėjimas, susilpnėti imuninė sistema, padidėti skrandžio ir virškinamojo trakto vėžio rizika.

lieknėjimas po polsku patarimai, kaip vaikas numesti svorio

Be vidurių užkietėjimo, taip pat gali būti varginti irzlumas, bloga nuotaika, gali būti sunku bendrauti su žmonėmis, nekeliant konfliktų. Tikroji priežastis, kodėl tokios dietos, kaip ketogeninė, neduoda ilgalaikių rezultatų yra ta, kad ne visada įmanoma maitintis pagal griežtą mitybos planą. Šventės, atostogos, įtempta dienotvarkė, kai nebelieka laiko patiems pasigaminti valgyti ir tenka pirkti pusfabrikačius ir tada prisivalgoma daug angliavandenių.

niekada nesugeba numesti svorio

Jūsų komentaras Komentarų nėra.