Nėrimo numesti svorio

Pavyzdžiui, tam tinka jogurtas su saujele skaldytų graikinių riešutų, nedidelis indelis avižų košės, pilno grūdo skrudinta nėrimo numesti svorio su šaukštu žemės riešutų sviesto.

Nepadauginkite baltymų ir kalcio Rašoma, kad geriausia vakare valgyti sudėtinius angliavandenius ir ribotą kiekį baltymų. Baltymai ir kalcis, pasak rodalwellness. Angliavandeniai mums padeda nurimti, nes skatina serotonino išsiskyrimą.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Taip pat patariama vakare vengti maisto, kuris gali sukelti rėmenį, todėl aitrūs prieskoniai ir česnakas — prastas pasirinkimas. Vakarienė be druskos Druska dehidratuoja organizmą, skatina skysčių kaupimąsi, pilvo pūtimą. Specialistai sako, kad po itin sočios, pavyzdžiui, kinų virtuvės nėrimo numesti svorio, galime atsibusti šiek tiek patinusiu veidu.

O kas ginčysis, kad tai netiesa? Geriausias vakarienės pasirinkimas — daržovės ir baltyminis maistas, pavyzdžiui, liesa vištiena. Venkite valgyti produktus, kurie išblaško jūsų miegą Tai būtų bet koks aštrus maistas, pomidorų padažas, gazuoti gėrimai, citrusiniai vaisiai, šokoladas, riebus, keptas maistas, česnakai, svogūnai, mėtos, taip pat — bet kokie produktai, kuriuose yra kofeino.