Svorio metimas ir daug kojoti


Ozo Baikalo upėje šalta. Baikalo geografija, geografinė padėtis ir ežero parametrai

Sportas Bėgti ar ne bėgti? Tokioms lenktynėms kaip pusmaratonis ar maratonas dažnai reikia prisiregistruoti prieš kelis mėnesius, kad užtikrintumėte savo vietą. Ultrabėgimas: ar mes norime nueiti atstumą? Tačiau išsiaiškinti, kada turėtumėte paimti DNS nepradėjo ar net DNF nepabaigo - o kada turėtumėte sukramtyti dantis ir nešioti - gali būti sunkus kvietimas.

Kai emocijos tvyro aukštai ir intuicija išeina pro langą, išgirskite, ką turi pasakyti mūsų bėgimo ekspertai, ar turėtumėte - ar neturėtumėte - kojoti už linijos. Jei esate sužeistas Bėgikai garsėja tuo, kad yra šiek tiek niūrūs aplink kraštus nuo nusidėvėjimo mylių, kuriuos jie uždėjo ant kūno.

Kiek raumenų treniruotis per savaitę. Treniruokitės kiekvienai raumenų grupei kartą per savaitę

Neretai treniruočių ciklo metu jaučiamas tam tikras skausmas ar svorio netekimas riebalų vs cukrus. Jei treniruojatės ilgesnėms varžyboms, pavyzdžiui, pusmaratoniui ar maratonui, turėtumėte būti dar atsargesni dėl traumos. Galite pasižiūrėti, ar jūsų lenktynėse yra galimybių atidėti iki kitų metų, ar perkelti savo kombinezoną kam nors kitam.

Jei vis dar turite lenktynėse konkuruojančių draugų ar šeimos narių, galbūt norėsite nudžiuginti juos - o tai puiku, jei jūs tikrai ten ir darote. Tačiau verta sustabdyti ir mesti varžybas, jei jaučiamas aštrus, draskantis ar kitaip labai stiprus skausmas.

buffbunny svorio netekimas

Jos blauzdos buvo užkimštos devyniomis myliomis svorio metimas ir daug kojoti jos žingsnis pasikeitė, kad ji galėtų toliau bėgioti. Ji taip pat dalyvavo DNF praėjusių metų Naujojo Džersio maratone dėl nervų problemų, degalų ir hidratacijos. Tai buvo tikslo varžybos Gonzalezui, kuris iškrito svorio metimas ir daug kojoti, kad nepataikys į tą laiką, kurio siekė.

Vis dėlto skambutis nebuvo aiškus.

Kraujo tyrimas

Jei esi neišprusęs Žinoma, kartais problemos kyla daug anksčiau nei lenktynių dieną. Taip atsitinka: esate prisijungę prie maratono, bet to tiesiog nėra kortose.

WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)

Gyvenimas kažkokiu būdu susiklostė ir nėra jokios galimybės, kad vienu šūviu galėsite nubėgti 26, 2 mylios. Bet jei jums pasiseks, jūsų renginyje gali būti kitų variantų, pavyzdžiui, pusmaratonio, 10 mylių bėgimo ar 5 km.

  1. Ozo Baikalo upėje šalta. Baikalo geografija, geografinė padėtis ir ežero parametrai
  2. Numesti svorio, jei nevalgau
  3. Tipo o numesti svorio
  4. Kūdikio užkietėjimo palengvinimas Nuo kūdikio atėjimo turbūt jūs daugiau nei kada nors įsivaizdavote apie kūdikio kauliuką arba tiksliau, apie OPP - kitų žmonių kaklelį - kokia tai spalva, kokia tekstūra, kaip jį nuimti nuo baldų sauskelnių išpūtimas, kas nors?
  5. Garsaus ežero tyrinėtojo Ph.
  6. Svorio netekimas praranda celiulitą
  7. Bėgti ar ne bėgti? dnfs ir kada mesti varžybas - Sportas -

Amanda Visek, Džordžo Vašingtono universiteto sporto psichologė. Jei šį sprendimą priėmėte pakankamai toli, galite sumažinti savo ridą ir pritaikyti savo treniruotes naujam atstumui.

Jei esate sužeistas

Ji taip pat rekomenduoja priimti ir įsisavinti naująjį rasės tikslą ir tada daryti viską, kas būtina psichiniam ar fiziniam pasiruošimui pasiekti savo tikslą. Jei nesate pasiruošę lenktynėms Mes žinome, mes žinome - A tipo jūsų dalis nenori to girdėti.

geriausias būdas numesti riebalus aplink klubus jwoww numesti svorio

Bet jei vis tiek galite patogiai įveikti atstumą, tik ne lenktynių greičiu, visada galite tai paversti ramesniu bėgimu. Ir kartais, sako McCabe, nustebinsite save ir bėgsite geriau, nei galėjote tikėtis. Taip pat galite nukreipti savo dėmesį, norėdami padėti kitiems.

daug plonas allattamento

Jei turite draugą, kuris veda lenktynes, galbūt tai reiškia, kad reikia jį pastumti į PR jei greitas tempas jums yra patogesnis tempas - patirtis, kuri gali būti beveik tokia pat naudinga, kaip pataikyti į jūsų asmeninius sugebėjimus.

Kiek nuotraukų galite nufotografuoti?

Kūdikio vidurių užkietėjimas: požymiai, priežastys ir priemonės |

Kiek daug penkių galite gauti? Raskite savo kito tikslo lenktynes Nesvarbu, ar praleidote visas lenktynes, ar nukritote per atstumą ar tempą, gali niežėti kitas jūsų nuotykis.

Tačiau neskubėkite per anksti. McCabe siūlo svorio metimas ir daug kojoti kelias dienas, kad nesiregistruotumėte pagal emocinę reakciją.

geriausias svorio netekimo papildas au numesti svorio ant mano klubų

Skirkite šiek tiek laiko apdoroti tai, kas atsitiko, iki jūsų iškritimo ar sumažėjimo. Tačiau jei vengiate lenktynių iš baimės, svarbu ten sugrįžti anksčiau, nei vėliau. Sužinosite iš savo fizinės ir psichinės treniruotės, kai būsite pasiruošę kitoms varžyboms. Redaktoriaus Pasirinkimas.