Idealus svorio netekimas per savaitę kg. Straipsniai


Grikiai ir kefyras. Kas tai per dieta?

  • Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais.
  • Prarasti riebalus nuo latų
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Šilumos technologijos riebalų nuostoliai
  • Kaip greitai numesti svorio?
  • Prep ir riebalų nuostoliai

Kiek dienų reikia jos laikytis ir ko galima tikėtis? Apie grikius ir kefyrą Du esminiai grikių dietos produktai - grikiai ir kefyras. Grikiai yra viena iš naudingiausių kruopų. Juose daug kalio, geležies, jodo, fosforo, taip pat vitaminų P, B6, B1, B2. Gydytojai dietologai rekomenduoja šį produktą įtraukti į racioną tiems, kurie kenčia nuo padidinto kraujospūdžio, anemijos, serga kepenų ligomis. Grikiai efektyviai valo organizmą nuo šlakų. Shutterstock nuotr. Dietologams antrina ir kosmetologai.

Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų

Jų manymu, tai - tiesiog grožio lobis, padedantis išlaikyti gražius plaukus, odą ir nagus. Kefyras - naudingas rūgusio pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitaminų B12, A, B2. Jis gerina virškinimą, padeda pasišalinti šlakams ir toksinams. Šių dviejų produktų sąjunga leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sureguliuoti žarnyno darbą, išvalyti kepenis ir sumažinti tokių odos susirgimų kaip dermatitas.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Grikių dietos meniu Ši dieta priskiriame prie griežtų, o ir 7 dienos nėra taip mažai. Tad norint, kad rezultatai jūsų nenuviltų, dietai reikia tinkamai pasirengti. Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius. Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį paprastai stiklinės kruopų užtenka parai - ir užpilkite verdančiu vandeniu.

  1. Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
  2. Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  3. Efektyviausias svorio metimas per savaitę
  4. Gėrimas, kuris padeda deginti riebalus
  5. Geriausi veiksmingi svorio metimo gėrimai

Vandenį nupilkite ir vėl grikius riebalų deginimo kondicionieriai verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų.

Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto.

Vida Press Grikiai jau paruošti, jų virti nereikia. Dietos meniu labai nesudėtingas. Per visas 7 dienas leidžiama valgyti tiek grikių košės, kiek norite. Jums neteks badauti - valgykite nors ir kas valandą. Idealus svorio netekimas per savaitę kg, yra ir apribojimų - jums teks atsisakyti bet kokių padažų, pagardų, prieskonių ir net druskos. Ir paskutinį kartą jums leidžiama pavalgyti likus valandoms iki miego. Kraštutiniu atveju prieš miegą galima išgerti kefyro stiklinę.

Tačiau būtų geriau šito išvengti. Dabar - apie kefyrą. Šiai dietai tinka neriebus, 1 proc. Būtų idealu, jei jums pavyktų jį gerti praėjus pusvalandžiui po valgio.

Tačiau jei jums sprangu valgyti vien sausą košę, nieko baisaus - galite ją užgerti ar net užpilti kefyru. Kefyras Shutterstock nuotr. Dar vienas momentas - skysčiai. Per dieną jų būtina išgerti ne mažiau idealus svorio netekimas per savaitę kg 1,5 l.

Marija, 28 metai

Tik tokiu atveju jums pavyks per 7 dienas pasiekti norimo efekto. Kaip skysčius galite vartoti žalią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, žolelių arbatas. Jei norite, galite ten įspausti citrinos sulčių. O štai cukraus, žinia, negalima. Jei negalite apsieiti be kavos ar juodosios arbatos - palepinkite save puodeliu.

16 veiksmingų patarimų, kaip greitai numesti svorio

Tačiau ne dažniau kaip dukart per svorio metimo grafikas pradedantiesiems. Tiesa, nepamirškite polivitaminų - jie būtini laikantis šios dietos. Į pagalbą lieknėjančioms Idealu, jei sugebėsite laikytis visų rekomendacijų, ir jums pakaks jėgų nekeisti meniu. Tada rezutatai - garantuoti.

Tačiau ką daryti, jei po kelių dienų pajusite, kad net žiūrėti į grikius nebegalite? Norint išlaikyti pasiektą rezultatą ir nepulti prie bandelių ar bulvių, galima sau leisti šiokias tokias išimtis. Pavyzdžiui, tokias: - Kelios džiovintos slyvos arba džiovinti abrikosai.

Galite juos suvalgyti kartu su koše ar atskirai.

idealus svorio netekimas per savaitę kg nsv nsv svorio metimas

Šie produktai ne tik paįvairins jūsų skurdų racioną, bet ir aprūpins organizmą natūraliu cukrumi, kurio reikia smegenų veiklai, vitaminais ir celiulioze. Kopūstas - įdomi daržovė.

Grikių ir kefyro dieta - atsikratyk iki 10 kg per savaitę

Ar žinote, kad ją apdorodamas organizmas sudegina daugiau energijos nei gauna ją įsisavindamas. Žinoma, geriau, jei jie nesaldūs. Jei pasirinksite žalius obuolius, juos galite dėti tiesiai į košę. O visus kitus vaisius verčiau valgykite atskirai kaip papildomą užkandį.

Geriausia dieta: ar tokia egzistuoja?

Tačiau dėl druskos trūkumo organizme galite pradėti jausti galvos skausmą ir silpnumą. Gali nukristi ir kraujo spaudimas.

lieknėjantis kefyras

Jei pastebėjote sveikatos pablogėjimų, nesikankinkite. Įberkite į košę šiek tiek druskos ar pagardinkite ją sojų padažu.

Ir net jei rezultatas bus šiek tiek prastesnis - jūs išsaugosite sveikatą. O tai - kur kas svarbiau.

kokie veiksmingiausi riebalų degintojai prarasti pannus riebalai

Ypač sportuojantieji turėtų atkreipti dėmesį į savo savijautą. Beje, vasarą, karštuoju metų laiku, laikytis dietos be druskos nerekomenduojama.