Negaliu numesti svorio prieš laiką. Pagrindiniai svorio metimo principai


Ar dietos laikymasis gali pakenkti? Noriu numesti svorio.

negaliu numesti svorio prieš laiką

Esu išbandžiusi daug dietų. Man kartais atsiranda tokie valgymo priepuoliai, kad visai negaliu savęs suvaldyti, negaliu sustoti valgyti Man kartais atsiranda tokie valgymo priepuoliai, kad visai negaliu savęs suvaldyti, negaliu sustoti valgyti.

KAIP NUMESTI SVORIO - VLOG№4

Tada prisivalgau labai daug, skrandį skauda. Kaip man suvaldyti persivalgymo priepuolius?

Atsakymai čia Nuoroda nukopijuota aA Šis klausimas kiekvieną dieną kankina tūkstančius moterų. Kiekvieną dieną jos užduoda sau šį klausimą ir ieško naujų sprendimų, kaip kuo greičiau numesti porą kilogramų ir tilpti į naują svajonių suknelę. Atsakymas į šį klausimą labai paprastas. Nepavyksta sulieknėti, nes mes norime tik numesti svorio, bet nenorime keisti savo gyvenimo būdo.

Tokie persivalgymo priepuoliai dažnai atsiranda, kai laikomasi įvairių dietų nes organizmui ima trūkti įvairių maisto medžiagųkai patiriama daug streso. Valgymas leidžia patirti trumpalaikį malonumą ir nusiraminti.

negaliu numesti svorio prieš laiką kaip numesti baltuosius riebalus

Valgoma ne dėl fizinio alkio, bet tam, kad patirti komforto jausmą. Po persivalgymo atsiranda kiti jausmai- kaltė, liūdesys.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

Nėra lengva savarankiškai suvaldyti šiuos persivalgymo priepuolius. Pirmiausia svarbu yra atpažinti, kokios situacijos, kokie įvykiai sukelia stiprų norą persivalgyti. Tų situacijų vengti arba negaliu numesti svorio prieš laiką į jas kitu būdu, ne valgymu, pavyzdžiui, pajutus norą valgyti, kai nejaučiama fizinio alkio, tiesiog pasėdėti kurį laiką stebint šį norą, jo kitimą, tačiau neliečiant maisto.

Egzistuoja šimtai svorio metimo programų, įvairiausių dietų ir sporto rūšių, žadančių, kad svoris kris taip greitai, kad net nespėsite pirkti keliais dydžiais mažesnių drabužių. Vis dėlto sulieknėti pavyksta ne visiems norintiems. Šios klaidos gali būti priežastis, kodėl nepavyksta numesti svorio. Visų mūsų kūnai yra skirtingi, taigi ir į skirtingas dietas reaguoja ne vienodai. Izraelio mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad nors dalyvavusių laikėsi tos pačios dietos, jie maistines medžiagas pasisavino skirtingai, taip pat varijavo jų cukraus kiekis kraujyje.

Naudinga išmokti įvairių streso valdymo būdų. Į klausimą atsakė:.

negaliu numesti svorio prieš laiką