Numesti svorio per savaitę 5 kg, Žyma: kaip numesti 5 kg per savaite

Misija įmanoma! Lankymasis sporto klube - efektyviausias būdas siekiančioms numesti svorio. Visgi, ne visada pavysta sėkmingai eiti kiekvieną dieną, tad keli paprasti patarimai padės Jums neįdedant labai daug pastangų atsisakyti kelių kilogramų.

Žyma: kaip numesti 5 kg per savaite

Pavyzdžiui, kad tapčiau energingesnė; kad įlįsčiau į senus džinsus. Kai tik pradės viršų imti silpnumas, valia norės jus palaužti, vertėtų akį užmesti į lapelius, užklijuotus ant šaldytuvo, darbo stalo, virtuvės spintelių.

Porą galite prisiklijuoti piniginės viduje — kad nesusigundytumėte bandele, gazuotais vaisvandeniais. Mokslininkų paskaičiavimais, iš mažų lėkštučių žmogus suvalgo 22 procentais maisto mažiau.

Todėl tarkuokite bulves, burokėlius, morkas, cukinijas Mokslininkų įrodyta, kad prieskoniai karis, imbieras, cinamonas, muskato riešutas slopina apetitą. Pagardinus jais maistą, sotumo jausmas aplankys jus greičiau.

Galėsite mikliai perjungti kitą kanalą! Kitas variantas — pameskite televizoriaus pultelį, kad būtumėte priversta dažniau eiti iki televizoriaus.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

Įrėminkite savo šeimos, mylimojo ar save kai dar buvote puikios figūros nuotrauką. Pasikabinkite matomiausioje namų vietoje.

Marija, 28 metai

Nuotrauka jums primins, kad atsikratyti antsvorio — vienas svarbiausių jūsų siekių šioje gyvenimo atkarpoje. Pasistatykite vandenį ant darbo stalo ar namie, įmeskite į ąsotį mėtos lapelių arba citrinos arba žaliosios citrinos gabalėlių.

Kol jie džius, galėsite žaisti kompiuteriu, naršyti internete, skaityti.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Nė nepajusite, kaip saldumynų troškulys praeis. Išvengti užkandžiavimų padės dienoraštis — rašykite ten, ką ir kiek valgote, jei įmanoma, apskaičiuokite kalorijas. O jei neturite kur slėpti, dėkite bent jau ant stalo ne į patrauklią, o į kokią nepermatomą dėžutę.

Žodžiu, kad būtų kuo mažiau pagundų.