Paprasti svorio metimo įpročiai


paprasti svorio metimo įpročiai lieknėjimo eliksyras

Raktas į svorio metimą — ar bent jau svorio neaugimą — veikiau susijęs su jūsų patiekalų dydžiu ir tuo, kada jūs juos valgote. Palyginus su tais tyrimo dalyviais, kurie valgė tris kartus per dieną, kartą ar du kartus kasdien valgančiųjų kūno masės indeksas metų laikotarpyje buvo labiau linkęs sumažėti.

svorio metimo klientai ar galite numesti svorio dėl varfarino

Tiesą sakant, triskart valgančiųjų grupėje tyrimo eigoje kūno masės indeksas buvo linkęs didėti. Ir kuo daugiau patiekalų bei užkandžių per dieną suvalgė tyrimo dalyviai, tuo paprasti svorio metimo įpročiai augo jų kūno masės indeksas.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Susiję straipsniai Ko­kiuo­se pro­duk­tuo­se sle­pia­si dau­giau­siai drus­kos? Taip pat yra būtina pabrėžti, kada labai svarbūs pusryčiai.

paprasti svorio metimo įpročiai

Tų, kurie valgė pusryčiuskūno masės indeksas tyrimo eigoje sumažėjo. Tie, kurie pusryčius praleido, buvo linkę priaugti svorio.

paprasti svorio metimo įpročiai

Taip pat nemažiau svarbu ir tai, kiek jie suvalgė to valgio metu. Tų, kuriems paprasti svorio metimo įpročiai buvo didžiausias valgis per dieną, kūno masės indeksas sumažėjo labiausiai, lyginant su tais, kurie daugiausia suvalgydavo vakarienės metu. Tie, kurie daugiausia suvalgydavo per pietus, taip pat buvo lieknesni už mėgstančius sočias vakarienes, tačiau poveikis nebuvo toks akivaizdus, kaip su gausių pusryčių mėgėjais.

septynių kalvų svorio metimas

Yra visa eilė potencialių veiksnių, kurie gali paaiškinti, kaip valgymo laikas ir apimtis veikia svorį. Pavyzdžiui, sotūs pusryčiai sumažina ne tik alkį trumpalaikėje perspektyvoje, bet ir alkio hormono grelino šuolį, rašo tyrimo autoriai.

Pradžia Grožis Įpročiai ryte. Laikykitės jų ir kilogramai padės tirpti patys!

Tai labai svarbu, nes gali apsaugoti jus nuo alkio priepuolių ir užkirsti kelią persivalgymui prisėdus prie stalo.