Prarasti svorio laimėti. Naujas riebalų degintojas
12 prarasti svorio nuostolius
Jei per keletą savaičių nesėkmingai sėdi ant dietos ir apsiribojote mityba, o perteklinis svoris neišnyksta, akivaizdu, kad jūs darote kažką negerai. Daugelis moterų, kurie pradeda mažėti, nežino, kaip tai padaryti. Norėdami išvengti klaidų, atidžiai perskaitykite šiuos patarimus.
Pirmoji klaida, apsauganti nuo svorio Dažniausiai moterys mėgsta pagrindinę visų tų, kurie numesti svorį, taisyklę: nevalgyti po šešių vakarų. Jums nereikia viską iš eilės laikyti.
Kiekvienas organizmas yra unikalus, būtent tavo kūnas, reaguojantis į tokį akivaizdų smurtą, nėra žinomas. Gali būti, kad esate natūralus "naktinis pelėda", sunku prabusti anksti ryte ir pajusti savo formą pradžioje tik vakarienei. Žinoma, jūs einate miegoti daug patogiau vėliau.
Kaip rasti itin sunkią motyvaciją numesti svorio
Šiuo atveju, žinoma, yra po šešių, o tai yra įmanoma ir būtina. Stebėkite tik keletą rekomendacijų: reikia prarasti svorio laimėti prieš miegą, asama maistas turėtų būti lengvas ir nealkoholinis.
3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ
Antroji klaida: tik pietūs ir vakarienė Ši klaida pastebima tiems, kurie ką tik pradėjo prarasti svorį. Negalima vienu metu valgyti daug maisto.
Tai išplečia skrandį, lemia jo didėjimą. Taip pat virškinimo sistemai yra daug lengviau, jei maistas vartojamas keliose recepcijose, todėl skrandis gali dirbti geriau.
Kitas svoris nukrito per savaitę? Taip! Dabar tai įmanoma dėka ultra modernių vaistažolių kapsulės.
Valgykite dažnai ir nedidelėmis dalimis. Organizmas palaipsniui pripratės prie to, kad esate prisotintas mažomis porcijomis. Tarpinių valgių intervalai turėtų būti apie 2 valandas, tai yra optimalus laikas. Jei pradžioje jums sunku kontroliuoti save, tada bandykite gauti savo prarasti svorio laimėti į savo mobilųjį telefoną kas dvi valandas.
Klaida nemokama: TV Tai vienas iš labiausiai paplitusių kenksmingų prarasti svorio laimėti įpročių: valgyti maistą žiūrint televizorių. Kūnas nėra orientuotas į maistą, bet yra nukreiptas į įvairias įdomias programas, o jūs negalite kontroliuoti valgomos sumos.
Naujas riebalų degintojas
Tai taikoma skaityti laikraščius, dirbti kompiuteriu. Maisto suvartojimas yra atskiras nepriklausomas procesas, kurio metu kasdienius reikalus neturėtų trukdyti. Klaida keturis kartus: aš važiuoju, veikia, veikia Šiuolaikinis gyvenimo ritmas yra toks, kad visada skubame, tada dirbti, tada iš darbo, tada į įvairias dalis.
Natūralu, kad skubotas maisto produktas yra kenksmingas organizmui. Jei tai atsitiks jums ne dažniau kaip kartą per mėnesį, tu neturėtum nerimauti. Ir vieną kartą užkąsti po dienos, tai verta problemų.
Mityba turėtų būti malonu, gerai išbandyti kiekvieną gabalėlį, be to nelaukdama kitų procesų. Išmeskite šį įprotį, vienintelis dalykas, kurį prarasti svorio laimėti valgyti palei, yra obuoliai. Penkių klaidų: malonumas su mažai kalorijų turinčiais produktais Garbinti riešutai, džiovinti vaisiai, duona ir museliai dažnai daro daugiau žalos negu gera.
Šie maisto produktai taip pat yra kalorijų, nepaisant akivaizdaus paprastumo.
Nuorodos kopijavimas
Tas pats pasakytina apie vaisius. Saldūs vaisiai turi didesnį kalorijų kiekį ir rūgštis dirgina skrandžio gleivinę, dėl kurios didėja alkis. Mažiems užkandžiams parinkite daržoves, jie yra saugūs ir sveikatai, ir figūrai. Klaida svorio netekimas šeši: sultys Sultyse yra daug kalorijų, o tai netgi produktas, tai tik gėrimas. Ir jei dar labiau atsižvelgiama į didelį konservantų ir cukraus kiekį, vaizdas pasirodo nelaimingas.
- Meniu, kuris yra skanus, aš išaugo plonas 49 kg ir prarasti svorio.
- 10 būdų laimėti svorio netekimas po 10 minučių ar mažiau
- Tamago kake gohan svorio metimas
- Specialioji ataskaita: Reitingas palengvinti svorio produktų Kitas svoris nukrito per savaitę?
- Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
- Greito maisto šalis Frazių ir citatų sąrašas Įkvepiantys ir gyvybę patvirtinantys aforizmai gali būti pakabinti gerai matomoje vietoje arba įrašomi į maistingumo ir pratybų dienoraščio viršelį.
- Aš tikrai buvo!
- Svorio metimas ms nuovargis
Jei jūs taip mėgstate sultis, tada norėtumėte natūraliai šviežiai spaustą, jie yra ne teigiamos svorio metimo mantros dietiniai, bet ir saugūs.
Septintoji klaida: mažai vandens Norint užtikrinti, kad kūnas būtų išvalytas nuo toksinų ir produktų pertekliaus, būtina, kiek reikia, švarų vandenį. Dviejų litrų taisyklė veikia be galo. Kasdien privaloma suvartoti du litrus gryno vandens, kavos ir arbatos nelaikoma. Negazuotas mineralinis vanduo yra tinkamas.
12 prarasti svorio nuostolius
Klaidos: degustacija Šeimos moterys ir net su vaikais sunkiau numesti svorio. Dienos ruošimas neįmanomas be skonio. Be to, jaunos motinos padidina svorį, jei jie baigia valgyti kūdikį. Negalima to padaryti - tai kelias į perteklinius kilogramus.
Prarasti svorio ir laimėti: pavojus yra kelionė į Romą
Klaidos: metabolizmas. O jau šis paslaptingas žodinis derinys "metabolizmas" Kodėl kas nors numato svorį daug prarasti svorio laimėti, nors jis naudoja tiek pat produktų skaičių?
Viskas priklauso nuo medžiagų keitimo. Norėdami jį pagerinti, valgykite daugiau citrinų, žalių daržovių, ankštinių daržovių, jūros gėrybių ir kepenų. Nedidelėmis dalimis trupmeninis maistas pagerina latentinį metabolizmą.
Dėl sveikatos, būtina gerai miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Be to, mieguistas žmogus padidina apetitą ir nuolat nori valgyti.
Vienuolikta klaida: sportas ir svoris Jei treniruojate, tada sekite pokyčius centimetrais, o ne kilogramais. Jei jūsų raumenų masė padidėja, tai yra dėl riebalų deginimo ir reguliaraus treniruočių. Gali būti, kad jūs neteksite svorio, tai netgi gali būti matoma vizualiai, bet svoris išlieka tas pats.
Be to, 70 kg gali atrodyti kitaip.
D.Repšys: prarasti kilogramai, tūkstančiai litų ir mergina iš sporto klubo (foto)
Jei mergaitė reguliariai prarasti svorio laimėti į treniruotę, tada 70 kg yra gražus, kietas ir sveikas kūnas. Bet 70 kg mergaitėms su pertekliniu svoriu - tai ir celiulitas, ir strijų. Dvyliktoji prarasta klaida Dėl svorio netenkama tik mitybos ir pratybų apribojimai.
Atkreipkite dėmesį į kasdienius gyvenimo būdo pokyčius. Sėdėti su draugais, valgyti prieš televizorių, prarasti svorio laimėti šventes neduoda jokio svorio. Pasivaikščiojimas grynu oru, grožis lauke, aktyvus gyvenimo būdas - šiuo atveju svorio netekimas džiaugsis.
