Svorio netekimas mėsainis
Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų.
Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 svorio netekimas mėsainis svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube.
Net kai prieš ketverius metus kaip lieknėti šonkaulių narve dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė.
Ji pastebi ir vėl pradėjusi prasčiau miegoti, greičiau pavargsta, natūralu, kad ir mažiau darbų nudirba.
Baimės — nepagrįstos Per visas tris lieknėjimo savaites nuo Tatjanos veido nedingo svorio netekimas mėsainis. Tatjana džiaugiasi, kad dabar pasisotinti svorio netekimas mėsainis užtenka akivaizdžiai mažesnių įprasto maisto porcijų.
Net trys ketvirtadaliai prarasto Tatjanos svorio — riebalinio audinio sąskaita, ir tik likęs ketvirtadalis — netekti raumenys.
Akivaizdžiai sumažėjo ir Tatjanos apimtys: liemuo 8 centimetrais, rankos ir kojos centimetrais. Sustoti dar anksti Tatjana nori sulieknėti daugiau.
Maltos jautienos, pagrindinė mėsainių sudedamoji dalis, yra daug sočiųjų riebalų. Kai kurie žmonės net ruošiasi savo mėsainius naudodami papildomus riebalus, tokius kaip sviestas ar aliejus. Sotūs riebalai yra susiję su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Per pirmąsias tris savaites sulieknėjusi 6 kilogramais, ji sieks atsikratyti dar bent Siekti tikslo ji pasiryžusi ir toliau laikydamasi sveikos mitybos bei gyvensenos įpročių. Sujeta pritarė Tatjanos galutiniam tikslui jaustis gerai ir nerekomendavo badauti siekiant numesti kuo daugiau svorio.
- Mes esame Phcoker.
- Svorio metimo poreikio įvertinimas
- Pradėkite nuo baltymų supakuoto patty, kuris pataisys raumenis.
- Hamburgerio mitybos ir sveikatos informacija - Mityba-Už-Svorio Netekimas -
- Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus Viktorija Morozovaitė m.
Pasak Tatjanos, vyras iš pradžių juokėsi, kad dabar jis suvalgo tuos kąsnelius, bet po kelių dienų ir jis pasiskundė, kad jaučiasi kaip šiukšles surenkantis konteineris. Ji labai mėgo saldumynus, tad buvo nusiteikusi, kad teks pakovoti ir su šia aistra.
Mėsainis su jautienos paplotėliu - Alfas Ivanauskas - 2018 - Virtuvės mitų griovėjai
Tas saldainis ar pyrago gabaliukas man tikrai nepataisys subjurusios nuotaikos. Dar vienas ypač smagus atradimas — Tatjana rytais gali pusvalandžiu ilgiau pamiegoti.
Rezultatas — mažesnės porcijos Kai per pirmąsias 10 dienų Tatjana neteko 4 kilogramų, ji pastebėjo, kad nuotaika ir savijauta buvo tokia, lyg būtų atsikračiusi dešimties.
Jokiu būdu!
Juk gaila nueito kelio, pasiektų rezultatų. Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, svorio netekimas mėsainis nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau. Ji pastebėjo, kad kokybiškesnis tapo ir miegas. Tatjana neteko 5,2 kilogramo.
Sveikos gyvensenos ekspertai surinko plačiai paplitusius svorio metimo mitus, juos komentuoja sveikos mitybos ir gyvensenos ekspertas, asmeninis treneris Paulius Velaikis.
Tačiau puikumas ne bendro svorio netekime, o audinių pokyčiuose: riebalinio audinio masė sumažėjo 3,9 kilogramo.
